do wakacji

[...] Jeżeli liczyć od dnia kiedy 1-szy raz wszedłem do siłowni to będzie ok 10 lat. Jeżeli natomiast liczyć sam okres ćwiczeń to będzie ok. 23 miesięcy, nie jednym ciągiem, nie dwoma ciągami, nie trzema. Od tych 10 lat ćwiczyłem TYLKO w wakacje: 3 2-miesięczne i 5 3-miesięcznych wakacji plus ostatnie 2 miechy. Można powiedzieć że jestem obyty z siłką

[...] zadowolony tak 7/10, bo ten ostatni okres od grudnia dieta była słabo trzymana dużo fast foodów wpadało i trochę podlało ;/ Teraz redukcja obstawiam na 3/4 miesiące i od wakacji planuje wejść na masę (revers) i będzie git. Duuuużo się nauczyłem podczas tej masy, poznałem lepiej swoje ciało, wiem na co lepiej reaguje a na co nie, jak się [...]

Teraz nie mam jak stosowac bo pracuje po 12 godz i przerwy tylko 2 dzisiaj mam wolne a tak to od 7 do 19. i tak do konca wakacji a puzniej trening z suplami. co do diety to juz zrozumialem bo cwiczylem przez pol roku bez i praktycznie zyskalem to co w miesiac podczas takiej slabej diety

[...] planu treningowieg. Probowalem sciagnac cos z netu i przerobic do posiadanego sprzetu ale jakos to nie wychodzi. Otoz nie mam dostepu do siłki bynajmniej do konca wakacji (pażdziernik) i czy moze ktoś mogł by mi ułożyć typowy plan masowy. (przy moich gabarytach 19 lat 172 wzrostu, 67 kilo, 98 w klatce, 50 w udzie, 33 w bicu ) to chyba [...]

[...] bo szpeci to mój wygląd i przede wszystkim się powiększa - zresztą jak chcesz to sobie poczytaj, bo nie o tym ten dziennik. http://luszczyce.pl/podstawy-o-luszczycy/ Bliżej wakacji gdy będzie działać normalne słońce na moją skórę, będe uczęszczał na siłownie i pewnie założe nowy dziennik. Po to założyłem dziennik z 6 weidera, żeby wykonać obrany [...]

[...] nie ma sie pewnosci czy ktos kto z pozoru zadaje kretynskie pytania z czasem sie nie wciagnie i nie zacznie odnosic sucesow. Zaglądnij sobie do działu w zimie i na początku wakacji - zrozumiesz o co mi chodziło. To o czym piszesz to tylko ułamek ludzi którzy zakładają tematu w dziale, niektórych widzę drugi rok z rzędu z tym samym problemem, w [...]

Witam wszystkich to mój pierwszy post chce wrzucić dietę do wglądu na redukcji.Moj staz od wakacji trening pięć dni w tygodniu split cardio 4 razy w tygodniu jazda rowerem po 25 km. Śniadanie 3 jaja 40 gram płatki owsiane 60 gram startej cukini 5 gram oleju kokosowego do smażenia omleta. 2 po treningu ziemniaki 250g warzywa 150 pierś 150 ogorek [...]

Hej, co tam we Wrocławiu? Ja na okres wakacji jestem w Bydgoszczy i tutaj będę trenował do końca lipca u niebieskiego pasa Oczekuję wieści... Kto się śpieszy ten się potyka.

ćwicze klate najbardziej... do tego po przerwie wakacyjnej wracam na treningi ( boks lub muay thai jeszcze pomysle troszke ) do tego jestem na XP+CP... do nastepnych wakacji mam nadzieje że będzie si :)

Powiedzmy ze sytuacja finansowa nie jest dla mnie zbyt dobra,teraz w czasie wakacji potrafie zebrac wiekszą kase ok 400 zł wiec co to za dieta jezeli dietetyk zabierze ok 50-100 zł za ułożenie diety,pozniejsza dieta rowniez duzo kosztuje.Co do niedożywienia to chcialbym tutaj zaprzeczyc,jem tak dlugo az czuje ze jeszcze troche i pobiegnę do [...]

[...] ksztłacenia wybranym np. informatyka oraz wkuwa przedmioty wojskowe.Także nauki jest w pip.Dodatkowo dochodzą wojskowe ćwiczenia zarówno w toku zajęć jak i w czasie wakacji. Na 1 roku odbywa się krótkie przeszkolenie wojskowe i składa się przysięge.A po otrzymaniu promocji oficerskiej na koniec 5 roku jest się kierowanym do jednostek.Po [...]

Ja bym do końca wakacji wrzucił testosteron prolongatum 100mg na tydzień w tym czasie zrobił detoks organizmu tationil bym sobie wrzucił 1200mg eod hcg 1000iu e3d exe 6mg e3d do hcg . Porobił w tym okresie badania, zregenerował się białko bym zmniejszył na 1gram na kg masy ciała, trening bym robił głównie cardio , aby z jak najmniejszym bf wejść [...]

hmm niewiem jak to jest ze mna na dzien dzisiejszy z dosieznym ? obecnie nic na wyskok praktycznie nie stosuje ale czym blizej wakacji chcialbym "dogrzac" stawy i miec podobnego skika jak wtedy jak sie nim zajmowalem bo teraz czuje ze by byla mizeria. a swoja droga forum jest mobilizujace do dalszej pracy dla kazdego + wymiana [...]

Oj kasiajudo, zdziwiłabyś się jak się niektórzy nudzą, a przy okazji wakacji to o powód nie trudno ;-) Moderatorki się angazują, wymyślają, kminią, a po dwóch dniach delikwent daje nogę, a po kolejnych dwóch zakłada następne konto. Masz ciekawostkę, jaki tu młyn: obliczenia unplugged: [...]

Tez tak mysle, studia najwazniejsze, zawsze mozesz sobie taki kurs szybko zrobic np. w czasie wakacji. Jak bedziesz w poblizu to zapraszam do Club Kensington na silownie.

[...] i koszulke. Buty wedle wlasnych upodoban. Jak przebiegają pierwsze treningi? Zazwyczaj jest to nauka pozycji do walki, poruszania sie, nauka lewego prostego. Do tego cwiczenia ogolnorozwojowe. Czy zapisywanie się do akademii w połowie wakacji ma sens? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi! Zapisanie sie w kazdym wieku o kazdej porze ma sens!

tak wiem chodzi o to ze za 2 tyg jade na wakacje ;) i chce lekko poprawic zarys miesni wroce z wakacji pocwicze na rzezbe do pazdziernika i zaczne sie pozadnie masowac.....co do osiagow dwa lata temu mialem w bicku 26 xD dla mnie 9 cm w dwa lata bez odzwek to nic zlego... i powiem ze bardzo ciezko mi bylo przytyc ale udalo sie ;) 3serje 3x w tyg [...]

[...] na zsuwającą się z pleców sztangę). Początkowo obawiałem się, że to będzie wielki niewypał ale jak się później okazało plan sprawdził się rewelacyjnie i pod koniec tych wakacji wstałem 300. Zapewne przy siadach w sprzęcie zostanę przy takiej opcji, gdyż "żywotność"(czytaj mniejsze ryzyko kontuzji, mniejsza ilość otarć i krwiaków od [...]

wszyscy chwala paszczaka =) a ja dam fotke mojej skromnej osoby cwicze prawie 3lata w styczniu bedzie a miałem przerwe wczasie wakacji 3miesiace i wrocilem do treningow wraz z rokiem akademickim w pazdzierniku =) moje wymiary to 188 cm waga 98,5kg Zmieniony przez - szuwax17 w dniu 2006-11-24 20:03:33

[...] ulozony sprawdzony i jak tu wrzuce znowu ktos znajdzie jakis blad cos dprzuci cos odejmie i tak ciagle.Mam ułożony i bede teraz ciagle na nim jechal przynajmniej do konca wakacji i od wrzesnia moze zaczne stosowac sie do jakiejs ulozopnej dity prze ze mnie i myslalem o kupieniu kreatyny ale nie wiem czy to dobry pomysl.Niektorzy mowia ze moge [...]